El descanso es parte fundamental de una buena salud, y aquí te damos algunas razones por las cuales es importante dormir las horas que debes hacerlo.
- Amanecerás con energía al día siguiente, lo que te permitirá desempeñar tus tareas sin problemas.
- Está comprobado que dormir mal puede llevar a un incremento de peso.
- Tu nivel de concentración será mayor.
- Reduce la ansiedad.
- Dormir poco ha sido vinculado a la depresión.
- Tu cuerpo se recupera, lo cual te permite ejercitarte sin problemas al día siguiente.
- Reduces las enfermedades cardiacas.
Como puedes ver, hay muchas razones por las cuales debes dormir entre 7 y 9 horas todos los días.
