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martes, mayo 21, 2024

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¿Por qué debemos dormir bien?

El descanso es parte fundamental de una buena salud, y aquí te damos algunas razones por las cuales es importante dormir las horas que debes hacerlo.

  • Amanecerás con energía al día siguiente, lo que te permitirá desempeñar tus tareas sin problemas.
  • Está comprobado que dormir mal puede llevar a un incremento de peso.
  • Tu nivel de concentración será mayor.
  • Reduce la ansiedad.
  • Dormir poco ha sido vinculado a la depresión.
  • Tu cuerpo se recupera, lo cual te permite ejercitarte sin problemas al día siguiente.
  • Reduces las enfermedades cardiacas.

Como puedes ver, hay muchas razones por las cuales debes dormir entre 7 y 9 horas todos los días.

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